Signet Ihr Privattrainer Manfred Warring

Ihr Privattrainer

Manfred Warring

Willkommen bei Manfred Warring, Ihrem Privattrainer.

Nach einer ganzheitlichen Beratung
stellen wir gemeinsam ein auf Sie
abgestimmtes Trainingsprogramm zusammen.
Fordern Sie mich heraus.

Gewichtsreduzierung - Angebot 1

Mein Programm lässt Pfunde purzeln – dauerhaft! Ohne Jo-Jo-Effekt.

50+ Training - Angebot 2

Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen – auch im hohen Alter.

Krafttraining - Angebot 3

Krafttraining verbrennt nicht nur Kalorien, sondern baut auch Muskeln auf.

Ausdauertraining - Angebot 4

Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herzkreislausystem.

Massagen - Angebot 5

Genießen Sie wohltuende Entspannungsmassage bei Ihnen zu Hause.

Ich freue mich auf Sie!
Ihr

Gewichtsreduzierung

Mein Angebot 1 · Gewichtsreduzierung

Beitragsbild Gewichtsreduzierung

Spezialisiert auf Gewichtsreduzierung erstelle ich mit Ihnen Ernährungs- und Trainingspläne, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und bequem im Alltag eingebunden werden können.

Mein Tipp für Sie

Sie müssen nicht hungern oder einen Marathon laufen.
Ihr Gewicht lässt sich mit moderatem Training
und einer Ernährungsanpassung reduzieren. Und das Langfristig, ohne Jo-Jo-Effekt.
Geschätzt wird mein Programm von Personen, deren Ziele durch Diäten oder dem Training im Fitnessstudio nicht erreicht wurden. Auch bei Diabetes Typ-II, Histamin- oder Laktoseintoleranz bin ich Ihr Ansprechpartner.

  • Wussten Sie schon, dass Gewichtsreduzierung

  • das Risiko von Herzerkrankungen oder Schlaganfall, Typ-II-Diabetes verhindert und den Blutzuckerspiegel verbessert
  • den Cholesterinspiegel senkt
  • den Blutdruck reduziert
  • die Mobilität und die Atmung verbessert
  • hilft, besser zu schlafen und wach mehr ausgeruht zu sein
  • die Sauerstoffzufuhr zum Herzen erhöht?
Gewichtsreduzierung - Bild 1
Gewichtsreduzierung - Bild 2
Gewichtsreduzierung - Bild 3
Gewichtsreduzierung - Bild 4
Gewichtsreduzierung - Bild 5

50+ Training

Mein Angebot 2 · 50+ Training

Beitragsbild 50+ Training

Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen!

Ob Sie mit mir im Einzeltraining, mit Ihrem Partner (-in) oder mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe trainieren möchten, ich stelle mich auf Ihre Wünsche ein.

Mit einer festen Verabredung hat auch der “innere Schweinehund” keine Chance. Denn mit Freunden und Ihrem Privattrainer eine abwechslungsreiche Trainingseinheit zu absolvieren, beeinflusst die innere Dynamik, Ihre Stimmung und Kreativität. Damit Herz und Lunge, Muskulatur und Gelenke reibungslos zusammenarbeiten, bietet sich eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining an. Spaß und Vergnügen inklusive! Und dabei wirkt schon ein moderates Training, Ihre Ziele zu erreichen. Es müssen keine Rekorde gebrochen werden! Damit Sie Ihre Mobilität im Alltag länger erhalten, verbessern oder Wiedererlangen, biete ich zum Thema Sturzprophylaxe (u.a. Balance, Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit) und bei Osteoporose ein spezielles Trainingsprogramm an.

Mein Tipp für Sie

Auch wenn Sport für längere Zeit keinen Platz in Ihrem Leben hatte, machen Sie den ersten Schritt. Sie werden nicht nur an Lebensqualität gewinnen,
auch Ihr Körper und Geist werden vitaler.

50+ Training - Bild 1
50+ Training - Bild 2
50+ Training - Bild 3
50+ Training - Bild 4
50+ Training - Bild 5

Krafttraining

Mein Angebot 3 · Krafttraining

Beitragsbild Krafttraining

Ob Sie aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen ihre Muskulatur kräftigen möchten, kommen unterschiedliche Trainingsprinzipien zur Anwendung. Ihrem gewünschten Ziel entsprechend trainiere ich Sie.

  • Die Ziele des Krafttrainings sind z.B.

  • Körperstraffung
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Ausgleichen von Disbalancen in der Körperhaltung
  • Kräftigung des Bewegungsapparates

Mein Tipp für Sie

Sie brauchen keine großen Trainingsgeräte. Ihr Körpergewicht sowie Kleingeräte, z.B. dem Theraband, die von mir zur Verfügung gestellt werden, reichen für ein effektives Ganzkörpertraining aus.

Ist Ihnen schon bekannt, dass Krafttraining

Muskeln aufbaut und der Körper straffer und durchtrainierter wird. Kraftsport hilft beim Abnehmen. Zum einen wird Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Muskeln verbrauchen Energie. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Auch beim Ausdauersport nimmt die Muskelmasse zu, ist aber weniger ausgeprägt. Krafttraining stärkt neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heißt, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls. So können durch Kraftübungen Rückenschmerzen bekämpft, Stürzen vorgebeugt werden
und u.a. Osteoporose entgegenwirken.

Krafttraining - Bild 1
Krafttraining - Bild 2
Krafttraining - Bild 3
Krafttraining - Bild 4
Krafttraining - Bild 5

Ausdauertraining

Mein Angebot 4 · Ausdauertraining

Beitragsbild Ausdauertraining
  • Wussten Sie schon, dass Ausdauertraining

  • die Lungenfunktion verbessert, die Atmung kräftiger und effektiver wird
  • sich der Blutdruck sowie der Ruhepuls herab setzt. Der Herzmuskel vergrößert sich, wird besser durchblutet
  • das Gehirn besser durchblutet wird,
    die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu
  • die gesamte Muskulatur besser durchblutet, gestrafft und der Stoffwechsel verbessert wird
  • der Körperfettanteil reduziert und der Kalorienabbau erhöht wird
  • den Stressabbau erhöht und damit die allgemeine Belastbarkeit steigt und Glückshormone ausgeschüttet werden?

Fazit

Durch Ausdauertraining verbessern Sie die Kondition, die gesamten Körperfunktionen und beugen somit z.B. Herzkreislauferkrankungen, Diabetes Typ-II, Gelenkbeschwerden vor
oder lindern deren Symptome.

Daher mein Tipp für Sie

Laufen ist die beste Medizin!

Ausdauertraining - Bild 1
Ausdauertraining - Bild 2
Ausdauertraining - Bild 3
Ausdauertraining - Bild 4
Ausdauertraining - Bild 5

Massagen

Mein Angebot 5 · Massagen

Beitragsbild Massagen

Genießen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer Trainingseinheit mit mir, Ihrem Privattrainer, eine wohltuende Entspannungsmassage. Bequem bei Ihnen zu Hause.

  • Ich biete Ihnen folgende Massagen mobil an

  • Kopf- und Gesichtsmassage
  • Rücken- , Schulter- und Nackenmassage
  • Klassische Ganzkörpermassagen
  • sowie als Highlight

  • Hot Stone Entspannungsmassagen

Mein Tipp

Wählen Sie nach Ihren Wünschen aus. Nehmen Sie sich Zeit zur Entspannung.
Laden Sie Ihren Akku wieder auf.

  • Die positiven Aspekte an Massagen sind

  • sie bauen Stress ab und bringen einen erholsamen Schlaf
  • lösen Verspannungen, verbessern damit die Körperhaltung
  • senken den Blutdruck und Puls
  • verbessern den Lymphfluss, beschleunigen die Geweberegenerationen
  • steigern das allgemeine Wohlbefinden
Massagen - Bild 1
Massagen - Bild 2
Massagen - Bild 3
Massagen - Bild 4
Massagen - Bild 5

Profil

Profil · Manfred Warring

Beitragsbild Profil Manfred Warring

Jahrgang 1964, verheiratet, ein Sohn.

Über viele Jahre habe ich mit Interesse mein Wissen zu Trainingsprinzipien und der Ernährung aufgebaut. Die Ausbildung zum Personal Trainer
und Seniorensporttrainer komplettierten dieses.

Als Mitglied in kleinen und großen Fitnessstudios habe ich selbst meine Erfahrung bezüglich der individuelle Betreuung als Kunde machen können. Man wurde umworben, bis der Jahresvertrag unterschrieben war. Im Anschluss wurde der Kontakt nicht immer so intensiv weiter gepflegt. Übungsanleitungen und Hinweise auf fehlerhafte Ausführungen waren, rückschauend mit dem Wissen von heute, nicht immer gesundheitsfördernd.

Diese Erfahrungen haben mich bestärkt, Personal Trainer zu werden. Ich arbeite gerne mit Menschen im direkten Kontakt und freue mich über neue Herausforderungen,
die meinen Horizont erweitern.

MEINE MOTIVATION

Mein Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam ein ganzheitliches Programm zu erstellen,
so dass Sie in die Lage versetzt werden, Ihre Ziele zu erreichen
und diese langfristig zu halten.
Denn Ihr Erfolg ist auch mein Erfolg.

MEINE QUALIFIKATION

Personal Trainer: Trainer-B-Lizenz, Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik, Manual-Resistance-Training, Core-Training, Ernährungsberatung,
Seniorensporttrainer: Herz-Kreislauftrainer, Osteoporosetrainer, Sturzprophylaxe
Massagetherapeut: Klassische Massage, Sportmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Hot Stone Massage

BPT-Logo

Referenzen

Referenzen · Manfred Warring

Referenzen Manfred Warring

Hallo Manfred, vielen Dank für die toll Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung, die mir ca. 13kg weniger auf der Waage gebracht hat. Die Beratung war sehr kompetent und das Abnehmen dadurch viel einfacher für mich. Nochmals vielen Dank!!! 🙂
Mit besten Dank
Jeffrey Lux

hi ,Herr Warring , die Essgewohnheiten mit dem richtigen Zeitablauf nach Ihrem Ernährungsplan in der Praxis umzusetzen ist ein krasser Erfolg.Von 121 kg sind es jetzt noch 111-112 kg die mir die Waage anzeigt und das in einem Zeitraum von 2 Monaten .
Zur Zeit ist ein Stillstand in der Gewichtsabnahme.
Es liegt aber nicht an Ihren Plan, sondern an dem Essen das meine Frau manchmal kocht . Ich muss wieder disziplinierter essen. Die Weihnachtszeit ist eine Herausforderung, ich werde wieder berichten. Für alle die meine Zeilen lesen, der Ernährungsplan
bzw. Tipp ist kein Hungerplan.
Also eine schöne vorweihnachtliche Zeit
Klaus-Jürgen Wolff

Hallo Herr Warring,
nochmals vielen Dank für die Unterstützung und Motivation beim Training.
Obwohl ich Ihre Arbeit nur für 3 Monate in Anspruch genommen habe, hat es für mich eine Menge gebracht. Die Rückenschmerzen sind weg! Am Bauch arbeite ich noch.
Ich denke, nach Weihnachten komme ich noch mal auf Sie zu.
Weiterhin viel Erfolg bei Ihrer Arbeit.
Christian Barysch

Vielen Dank für deine Unterstützung.
Es hat trotz der Anstrengung sehr viel Spaß gemacht und ich habe mein persönliches Ziel ja gut erreicht. Bei meinen nächsten Herausforderungen komme ich gerne
wieder auf dich zurück.
Liebe Grüße, Marvin

Preise

Preise · Manfred Warring

Beitragsbild Preise Manfred Warring

Personal Training 
Erstgespräch (inkl. Anamnese) und Probetrainingkostenlos
Personal Training inkl. Ernährungsberatung60min. 56,00 €
Massagen 
Rücken-, Schulter-, Nackenmassage30min. 28,00 €
Nacken-, Kopf-, Gesichtsmassage30min. 28,00 €
Klassische Ganzkörpermassage60min. 56,00 €
Klassische Ganzkörpermassage90min. 80,00 €
Kombination 
Klassische- / Hot Stone Ganzkörpermassage60min. 56,00 €
Klassische- / Hot Stone Ganzkörpermassage90min. 80,00 €
Die angegebenen Preise beinhalten selbstverständlich die An- und Abfahrt.

Gutscheine

Gutscheine · Manfred Warring

Gutschein (Seite 1) - Ihr Privattrainer Manfred Warring
Gutschein (Seite 2) - Ihr Privattrainer Manfred Warring

* Pflichtfelder.

Neuigkeiten

Neuigkeiten · Manfred Warring

03.09.2017 Ulmenhoftag

Noch besser besucht als im letzten Jahr und wieder sehr gute Stimmung am Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Wieder ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung. Bis auf einen kurzen Regenguss spielte das Wetter super mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Auch mein Angebot einer Körperanalyse (Gewicht, BMI, Muskel- und Fettanteil) mit kurzer Auswertung wurde sehr gut angenommen. Sehr gerne wieder im nächsten Jahr.

 

06.06.2017 Heute schon ein Leben gerettet ?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mit Ihrer Blut- und/oder Blutplasmaspende anderen Menschen das Leben zu retten?

Nachdem ich in der letzten Woche Untersucht und für tauglich befunden wurde, hatte ich heute meine erste Blutplasmaspende. Ist mit einer Blutspende nicht ganz vergleichbar, da ich den größten Teil meines Blutes in mehreren Zyklen zurück bekam. Somit wurde mein  Körper nur gering belastet.

Neben einer kleinen Aufwandsentschädigung geht man mit dem guten Gefühl, Leben zu retten, entspannt nach Hause. Für mich steht fest, weiterhin sporadisch eine Vollblutspende und regelmäßig eine Blutplasmaspende abzugeben.

Vielleicht wäre Das auch etwas für Sie ! Helfen Sie mit, Leben zu retten!

Ihr Privattrainer

 

26.03.2017  2. kostenloses Trimm-dich-fit in Wilhelmshagen

Zum zweiten Mal lud ich zum kostenlosen Trimm-dich-fit-Programm in Wilhelmshagen ein. Vom 05. bis 26.März konnten Interessierte auf vier aufeinanderfolgenden Sonntagen ein moderates Sportprogramm absolvieren, bei dem die Lust an der Bewegung in freier Natur und das Gesellige im Vordergrund stand.

Trimm dich fit 2017 Bild 3 Trimm dich fit Bild 4

 

Auch in diesem Jahr hatten die Beteiligten und ich sehr viel Spaß. Daher kündige ich für das kommende Jahr 2018 eine weitere Trainingsreihe an. Die Termine werden frühzeitig in der örtlichen Presse bekannt gegeben.

Vielleicht nimmt dieses Angebot für die Zukunft eine feste Größe ein und motiviert die Anwohner von Wilhlmshagen, Rahnsdorf und Hessenwinkel zum Wiedereinstieg in ein bewusst gesünderes Leben.

 

04.09.2016 Ulmenhoftag

Ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung sowie für mich war der Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Das Fest war sehr gut besucht und sogar das Wetter spielte bis zum Schluss mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr.

Ab 01.05.2016 mobile Massagen, bequem bei Ihnen zu Hause, im Büro oder Hotel:

Klassische Massagen, Sportmassagen, Kopf- und Gesichtsmassagen

01.01.2016

Das neue Jahr beginnt und die Vorsätze, etwas Gutes für sich zu tun, steigen.
Hier eine kleine Auswahl an Veranstaltungen, bei denen wir uns bestimmt über den Weg laufen oder schwimmen:

  • 21.08.2016 Müggelseeschwimmen (3,5 km Schwimmen)
  • 28.08.2016 Deutsche Sportabzeichen

06.09.2015 ISTAF 2015 Olympiastadion Berlin

Und wie jedes Jahr waren beim ISTAF die Zuschauer sehr zahlreich vertreten.
Die Stimmung sowie das Wetter war hervorragend.
Für die Schulklassen immer ein Jahreshöhepunkt, sich vor großem Publikum zu präsentieren. Anwesende Eltern und Freunde feuerten Ihre Schützlinge lautstark an.

Nach den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Peking hätte man allerdings ein etwas hochkarätigeres Starterfeld erwartet. Speziell bei den Sprints vermisste man die großen Namen. Deutsche Teilnehmer waren jedoch gut vertreten.

30.08.2015 Tag des Sportabzeichens im Olympiapark Berlin

Diese Veranstaltung war, wie schon in den vergangenen Jahren, hervorragend vom Landessportbund Berlin organisiert. Es macht immer viel Spaß, sich in den verschiedenen Disziplinen auszuprobieren.
Und mit dem Rahmenprogramm sehr unterhaltsam für Groß und Klein.

Auch Marvin war wieder mit dabei. Er absolvierte Disziplinen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Es macht immer wieder viel Freude, den Einen oder Anderen zu diesen Events zu motivieren, und deren Erfolge mit zu erleben. Ich selbst war mit meiner Leistung sehr zufrieden, wobei eine Steigerung im nächsten Jahr sicher möglich ist.

16.08.2015 Langstreckenschwimmen 3,5 km am Müggelsee

Vorab ein Dank für die hervorragende Organisation und Betreuung durch die Turngemeinde in Berlin 1848 e.V. und deren Partnern. Wir fühlten uns vor Ort sicher aufgehoben und gut informiert.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Auch Marvin und Christian waren zu diese Veranstaltung zu motivieren. Für uns drei war es eine sehr erfolgreiche Premiere, an dieser Veranstaltung teilgenommen zu haben.
Dabei stand für uns nicht die erreichte Zeit im Vordergrund.

Viel mehr der Spaß in der Gruppe und das Gefühl, die Strecke quer über den Müggelsee bewältigt zu haben.

Kontakt

Kontakt · Manfred Warring

Beitragsbild Kontakt Manfred Warring

Ihr Privattrainer Manfred Warring

Fürstenwalder Allee 234
12589 Berlin
Email: ihrprivattrainer_[at]_outlook.com
Web: www.ihrprivattrainer.com
Mobil: 0179-1066764

Über den ersten Kontakt, einem kleinen Feedback oder Anregungen freue ich mich.

Vielen Dank!

* Pflichtfelder.

Impressum

Impressum · Manfred Warring

Ihr Privattrainer Manfred Warring

Fürstenwalder Allee 234
12589 Berlin
Email: ihrprivattrainer_[at]_outlook.com
Web: www.ihrprivattrainer.com
Mobil: 0179-1066764

Gerichtsstand

Berlin Treptow-Köpenick
Steuernummer: 36/579/00693
Alle Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese in den Rechnungen und Quittungen daher auch nicht aus.

Verantwortlich für Text und Inhalt

Manfred Warring

Corporate Design und Webgestaltung

Roswitha König . Mäander Design
Telefon: 030. 400 444 88
Email: roswitha.koenig_[at]_maeanderdesign.de
www.maeanderdesign.de

Web Coding

Frank Zimmermann
Email: f.zimmermann.media_[at]_gmx.net

Bildrechte von Thinkstock

86538426, 94780020, 102765721, 126970957, 177326305, 200422199-001, 463837263, 471704320, 475998628, 480342340, 480764885, 492072826, 507125553, 513591046, 514636614, 517963514, 524028180, sb10061547ca-001, 531398335

Rechtshinweis

Alle Informationen und Inhalte wurden sorgfältig geprüft.
Trotz aller Sorgfalt kann für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität keine Gewähr übernommen werden.
Bei direkten oder indirekten Verweisen auf fremde Webseiten (Hyperlinks) wird keinerlei Verantwortung für die Inhalte übernommen.
Bilder, Texte, Darstellungen der Webseite unterliegen dem Urheberrecht zum Schutz des Eigentums.

Meine AGB können Sie sich hier ansehen und herunter laden.

AGB.pdf

© 2016 Ihr Privattrainer Manfred Warring