Signet Ihr Privattrainer Manfred Warring

Ihr Privattrainer

Manfred Warring

Willkommen bei Manfred Warring, Ihrem Privattrainer.

Nach einer ganzheitlichen Beratung
stellen wir gemeinsam ein auf Sie
abgestimmtes Trainingsprogramm zusammen.
Fordern Sie mich heraus.

Gewichtsreduzierung - Angebot 1

Mein Programm lässt Pfunde purzeln – dauerhaft! Ohne Jo-Jo-Effekt.

50+ Training - Angebot 2

Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen – auch im hohen Alter.

Krafttraining - Angebot 3

Krafttraining verbrennt nicht nur Kalorien, sondern baut auch Muskeln auf.

Ausdauertraining - Angebot 4

Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herzkreislausystem.

Ernährung - Angebot 5

Wir erarbeiten gemeinsam Ihren individuellen Ernährungsplan.

Ich freue mich auf Sie!
Ihr

Gewichtsreduzierung

Mein Angebot 1 · Gewichtsreduzierung

Beitragsbild Gewichtsreduzierung

Spezialisiert auf Gewichtsreduzierung erstelle ich mit Ihnen Ernährungs- und Trainingspläne, die Ihren individuellen Ansprüchen gerecht werden und bequem im Alltag eingebunden werden können.

  • Wussten Sie schon, dass Gewichtsreduzierung

  • das Risiko von Herzerkrankungen oder Schlaganfall, Typ-II-Diabetes verhindert und den Blutzuckerspiegel verbessert
  • den Cholesterinspiegel reduziert
  • den Blutdruck und Ruhepuls senkt
  • die Mobilität und die Atmung verbessert
  • hilft, besser zu schlafen und wach mehr ausgeruht zu sein
  • die Sauerstoffzufuhr zum Herzen erhöht?
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50+ Training

Mein Angebot 2 · 50+ Training

Beitragsbild 50+ Training

Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen!

Ob Sie mit mir im Einzeltraining oder mit Ihrem Partner (-in) trainieren möchten, stelle ich mich auf Ihre Wünsche ein.

Mit einer festen Verabredung hat auch der “innere Schweinehund” keine Chance. Damit Herz und Lunge, Muskulatur und Gelenke reibungslos zusammenarbeiten, bietet sich eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining an. Spaß und Vergnügen inklusive! Und dabei wirkt schon ein moderates Training, Ihre Ziele zu erreichen. Es müssen keine Rekorde gebrochen werden! Damit Sie Ihre Mobilität im Alltag länger erhalten, verbessern oder Wiedererlangen, biete ich zum Thema Sturzprophylaxe (u.a. Balance, Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit) und bei Osteoporose ein spezielles Trainingsprogramm an.

Mein Tipp für Sie

Auch wenn Sport für längere Zeit keinen Platz in Ihrem Leben hatte, machen Sie den ersten Schritt! Nicht nur Ihr körper und Geist werden vitaler, Sie gewinnen mehr Lebensqualität.

50+ Training - Bild 1
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Krafttraining

Mein Angebot 3 · Krafttraining

Beitragsbild Krafttraining

Ob Sie aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen ihre Muskulatur kräftigen möchten, kommen unterschiedliche Trainingsprinzipien zur Anwendung. Ihrem gewünschten Ziel entsprechend trainiere ich Sie.

  • Die Ziele des Krafttrainings sind z.B.

  • Körperstraffung
  • Muskel- und Kraftaufbau
  • Ausgleichen von Disbalancen in der Körperhaltung
  • Kräftigung des Bewegungsapparates

Ist Ihnen schon bekannt, dass Krafttraining

… beim Abnehmen hilft ? Zum einen wird Fett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Muskeln verbrauchen Energie. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Auch beim Ausdauersport nimmt die Muskelmasse zu, ist aber weniger ausgeprägt. Krafttraining stärkt neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heißt, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls. So können durch Kraftübungen Rückenschmerzen bekämpft, Stürzen vorgebeugt werden
und u.a. Osteoporose entgegenwirken.

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Ausdauertraining

Mein Angebot 4 · Ausdauertraining

  • Wussten Sie schon, dass Ausdauertraining

  • die Lungenfunktion verbessert, die Atmung kräftiger und effektiver wird
  • sich der Blutdruck sowie der Ruhepuls herab setzt
  • Der Herzmuskel vergrößert sich, wird besser durchblutet
  • das Gehirn besser durchblutet wird, die Konzentrationsfähigkeit zunimmt
  • die gesamte Muskulatur besser durchblutet, gestrafft und der Stoffwechsel verbessert wird
  • der Körperfettanteil reduziert und der Kalorienabbau erhöht wird
  • den Stressabbau erhöht und damit die allgemeine Belastbarkeit steigt und Glückshormone ausgeschüttet werden?

Daher mein Tipp für Sie

Laufen ist die beste Medizin!

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Ausdauertraining - Bild 3
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Ernährung

Mein Angebot 5 · Ernährung

Beitragsbild Ernährung

Lassen Sie uns gemeinsam einen Ihren Bedürfnissen angepassten Ernährungsplan erarbeiten. Dabei sind die Bausteine Kohlenhydrat, Protein und Fette in ein gesundes Verhältnis zu setzen.
Auch bei Diabetes Typ-II oder Unverträglichkeiten bin ich Ihr Ansprechpartner!

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Profil

Profil · Manfred Warring

Beitragsbild Profil Manfred Warring

Jahrgang 1964

Über viele Jahre habe ich mit Interesse mein Wissen zu Trainingsprinzipien und der Ernährung aufgebaut. Die Ausbildung zum Personal Trainer und Seniorensporttrainer komplettierten dieses.

Ich arbeite gerne mit Menschen im direkten Kontakt und freue mich über neue Herausforderungen, die meinen Horizont erweitern.

MEINE MOTIVATION

Mein Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam ein ganzheitliches Programm zu erstellen, so dass Sie in die Lage versetzt werden, Ihre Ziele zu erreichen und diese langfristig zu halten.
Denn Ihr Erfolg ist auch mein Erfolg.

MEINE QUALIFIKATION

Personal Trainer: Trainer-B-Lizenz, Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik, Manual-Resistance-Training, Core-Training, Ernährungsberatung
Seniorensporttrainer: Herz-Kreislauftrainer, Osteoporosetrainer, Sturzprophylaxe
Massagetherapeut: Klassische Massage, Sportmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Hot Stone Massage

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Referenzen

Referenzen · Manfred Warring

Referenzen Manfred Warring

Thomas H.

2019-05-08 11:12

Hallo Manfred,

danke für die Unterstützung und Beratung was das Thema Ernährung angeht. Dank unserer Gespräche und Ernährungsplan habe ich in 4 Wochen 5 kg abgenommen ohne an Muskeln zu verlieren. Es macht Spaß sich seinen Kalorientagesplan unter Sicht der verschiedenen Lebensmittel und ihren Nährstoffen zusammen zu stellen. Man sieht wie die Pfunde purzeln…

Viel Spaß weiterhin auf deinem Weg, LG Thomas

 

Dennis D.

2018-05-22 14:35

Hallo Manfred,

vielen herzlichen Dank für die Unterstützung beim Training! Du hast mir geholfen mehr als 10 kg abzunehmen und dabei Muskeln aufzubauen. Ich fühle mich jetzt deutlich fitter und leistungsfähiger als zuvor. Durch deine sowohl hartnäckige als auch einfühlsame Art schaffst du es beim Training zu maximalen Leistungen zu motivieren. Gleiches gilt für die Umstellung der Ernährung mit einem Ernährungsplan, der auch Ausnahmen zulässt. 

Vielen Dank nochmal!

 

Sonja und Thomas W.

2018-05-19 13:40

Vielen Dank für Deine Unterstützung und Begleitung in den letzten Jahren. Durch Dich haben wir so viel gelernt und unsere Fitness dabei verbessert. Du hast uns fit für unsere Hochzeit gemacht – Dank Dir haben wir die besten Fotos, die wir uns vorstellen konnten. Die Idee mit den Thera-Bändern konnten wir erfolgreich in Indien umsetzen und können uns daher auch hier fit halten. Du hast uns nicht nur fit gemacht sondern auch einen Weg gezeigt, wie wir aus eigener Kraft weiter an uns arbeiten können. Damit hast Du Dich sozusagen im allerbesten Sinne „überflüssig“ gemacht – und trotzdem bleiben wir sehr gern mit Dir weiterhin in Kontakt.

Vielen, vielen Dank!

 

Jeffrey L.

2015-11-15 13:42:36

Hallo Manfred, vielen Dank für die toll Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung, die mir ca. 13kg weniger auf der Waage gebracht hat. Die Beratung war sehr kompetent und das Abnehmen dadurch viel einfacher für mich. Nochmals vielen Dank!!! 🙂
Mit besten Dank
Jeffrey Lux

Klaus W.

2015-11-05 18:10:13

hi ,Herr Warring , die Essgewohnheiten mit dem richtigen Zeitablauf nach Ihrem Ernährungsplan in der Praxis umzusetzen ist ein krasser Erfolg.Von 121 kg sind es jetzt noch 111-112 kg die mir die Waage anzeigt und das in einem Zeitraum von 2 Monaten .
Zur Zeit ist ein Stillstand in der Gewichtsabnahme.
Es liegt aber nicht an Ihren Plan, sondern an dem Essen das meine Frau manchmal kocht . Ich muss wieder disziplinierter essen. Die Weihnachtszeit ist eine Herausforderung, ich werde wieder berichten. Für alle die meine Zeilen lesen, der Ernährungsplan
bzw. Tipp ist kein Hungerplan.
Also eine schöne vorweihnachtliche Zeit
Klaus-Jürgen Wolff

Christian B.

2015-10-19 10:12:29

Hallo Herr Warring,
nochmals vielen Dank für die Unterstützung und Motivation beim Training.
Obwohl ich Ihre Arbeit nur für 3 Monate in Anspruch genommen habe, hat es für mich eine Menge gebracht. Die Rückenschmerzen sind weg! Am Bauch arbeite ich noch.
Ich denke, nach Weihnachten komme ich noch mal auf Sie zu.
Weiterhin viel Erfolg bei Ihrer Arbeit.
Christian Barysch

Marvin E.

2015-09-26 16:01:25

Vielen Dank für deine Unterstützung.
Es hat trotz der Anstrengung sehr viel Spaß gemacht und ich habe mein persönliches Ziel ja gut erreicht. Bei meinen nächsten Herausforderungen komme ich gerne wieder auf dich zurück.
Liebe Grüße, Marvin

Preise

Preise · Manfred Warring

Beitragsbild Profil Manfred Warring

Personal Training
Erstgespräch (inkl. Anamnese) und Probetrainingkostenlos
Personal Training inkl. Ernährungsberatung60 min. 79,00 €
Die angegebenen Preise beinhalten selbstverständlich die An- und Abfahrt.

Gutscheine

Gutscheine · Manfred Warring

Schenken Sie Ihren Liebsten einen Gutschein
für den Neustart in ein
„bewegtes“ Leben.
Ob zum Geburtstag, den Feiertagen oder
zum Hochzeitstag!

Gutscheine erhalten Sie unter:
0179 – 106 67 64
ihrprivattrainer@outlook.com

Neuigkeiten

Neuigkeiten · Manfred Warring

 

Achtung!

Immer donerstags findet von 18:00-19:30 Uhr ein abwechslungsreiches Zirkeltraining an der frischen Luft statt, welches jede Muskelgruppe des Körpers beansprucht.

Adresse: Mühlenweg 38, 12589 Berlin, Tel.: 0173-3800681. 

Kommt doch mal vorbei, wir freuen uns auf Euch/Sie.

 

 

Coronavirus, 11.05.2021

Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Sportsfreunde,

meine erste Corona-Impfung  habe ich am 05.05.2021 erhalten. Der zweite Termin findet am 14.07.2021 statt. Daher werde ich Ihnen, nach der anstehenden Urlaubszeit, ab September 2021 wieder sehr gerne zur Verfügung stehen.

Ich bitte um Ihr Verständnis und freue mich auf den ersten Kontakt.

Mit sportlichem Gruß,  Ihr Privattrainer Manfred Warring

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Neustart mit Covid-19-Regeln, 19.08.2020

Liebe Sportsfreunde,

ich freue mich, Ihnen ab Dienstag, den 01.09.2020 wieder für ein Personal Training zur Verfügung zu stehen. Und immer unter den derzeit geltenden Covid-19-Regeln, d.h. mit Mund-Nasen-Schutz, Abstand und nach Möglichkeit im Freien. Massagen kann ich Ihnen leider, zum beidseitigem Schutz, auch weiterhin nicht anbieten. Ich bitte um Ihr Verständnis.

Passen Sie weiterhin gut auf sich und Ihre Mitmenschen auf. Bleiben Sie gesund!

Ihr Privattrainer

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Coronavirus, 15.04.2020

Sehr geehrte Damen und Herren,

in Anlehnung an die heutige Pressekonferenz der Bundesregierung bleibt meine Geschäftstätigkeit bis auf Weiteres, d.h. mindestens bis zum 31.08.2020 geschlossen. Ich bitte um Ihr Verständnis und wünsche Ihnen alles Gute. Bleiben Sie gesund!

Mit sportlichem Gruß, Ihr Privattrainer Manfred Warring

 

Coronavirus, 12.03.2020

Sehr geehrte Damen und Herren,

aufgrund der aktuellen Covid-19 Pandemie kann ich Ihnen leider, zum beiderseitigen Schutz, bis auf Weiteres keine Termine anbieten. Sollte es die Lage zu einem späteren Zeitpunkt erlauben, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie sich erneut an mich wenden. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bleiben Sie gesund!

Ihr Privattrainer Manfred Warring

 

01.04.2019 Kein Aprilscherz!

Ab 04.04.2019 bin ich immer donnerstags in der Saunalandschaft „Come In“, Triftstr. 97, 12557 Berlin (Köpenick) als Masseur vertreten. Also, wenn Sie Lust auf eine entspannende Massage haben, schauen Sie doch einmal vorbei.

13.05.2018  3. kostenloses Trimm-dich-fit in Wilhelmshagen

Liebe Sportsfreunde,

ich bedanke mich bei den Teilnehmern meines diesjährigen kostenlosen „Trimm dich fit“ Programms in Wilhelmshagen. An vier aufeinander folgenden Sonntagen im April/Mai konnte bei sehr schönem Wetter wieder der Eine oder Andere  zu mehr Bewegung und Körperbewusstsein motiviert werden. Ich wünsche allen Teilnehmern viel Erfolg bei Ihrem weiteren gesundheitsbewussten Training. Bleiben Sie fit und gesund!

Selbstverständlich stehe ich Ihnen auch weiterhin sehr gerne für ein privates Training mit Rat und Tat zur Seite.

Mit sportlichem Gruß

 03.09.2017 Ulmenhoftag

Noch besser besucht als im letzten Jahr und wieder sehr gute Stimmung am Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Wieder ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung. Bis auf einen kurzen Regenguss spielte das Wetter super mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Auch mein Angebot einer Körperanalyse (Gewicht, BMI, Muskel- und Fettanteil) mit kurzer Auswertung wurde sehr gut angenommen. Sehr gerne wieder im nächsten Jahr.

06.06.2017 Heute schon ein Leben gerettet ?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mit Ihrer Blut- und/oder Blutplasmaspende anderen Menschen das Leben zu retten?

Nachdem ich in der letzten Woche Untersucht und für tauglich befunden wurde, hatte ich heute meine erste Blutplasmaspende. Ist mit einer Blutspende nicht ganz vergleichbar, da ich den größten Teil meines Blutes in mehreren Zyklen zurück bekam. Somit wurde mein  Körper nur gering belastet.

Neben einer kleinen Aufwandsentschädigung geht man mit dem guten Gefühl, Leben zu retten, entspannt nach Hause. Für mich steht fest, weiterhin sporadisch eine Vollblutspende und regelmäßig eine Blutplasmaspende abzugeben.

Vielleicht wäre Das auch etwas für Sie ! Helfen Sie mit, Leben zu retten!

Ihr Privattrainer

26.03.2017  2. kostenloses Trimm-dich-fit in Wilhelmshagen

Zum zweiten Mal lud ich zum kostenlosen Trimm-dich-fit-Programm in Wilhelmshagen ein. Vom 05. bis 26.März konnten Interessierte auf vier aufeinanderfolgenden Sonntagen ein moderates Sportprogramm absolvieren, bei dem die Lust an der Bewegung in freier Natur und das Gesellige im Vordergrund stand.

Auch in diesem Jahr hatten die Beteiligten und ich sehr viel Spaß. Daher kündige ich für das kommende Jahr 2018 eine weitere Trainingsreihe an. Die Termine werden frühzeitig in der örtlichen Presse bekannt gegeben.

Vielleicht nimmt dieses Angebot für die Zukunft eine feste Größe ein und motiviert die Anwohner von Wilhlmshagen, Rahnsdorf und Hessenwinkel zum Wiedereinstieg in ein bewusst gesünderes Leben.

04.09.2016 Ulmenhoftag

Ein voller Erfolg für die Stephanus- Stiftung sowie für mich war der Tag der offenen Tür im Ulmenhof. Das Fest war sehr gut besucht und sogar das Wetter spielte bis zum Schluss mit. Besucher sowie Bewohner des Ulmenhofs kamen zu einer kleinen kostenlosen Nackenmassage vorbei. Ich freue mich schon auf das nächste Jahr.

 

Ab 01.05.2016 mobile Massagen, bequem bei Ihnen zu Hause, im Büro oder Hotel:

Klassische Massagen, Sportmassagen, Kopf- und Gesichtsmassagen

01.01.2016

Das neue Jahr beginnt und die Vorsätze, etwas Gutes für sich zu tun, steigen.
Hier eine kleine Auswahl an Veranstaltungen, bei denen wir uns bestimmt über den Weg laufen oder schwimmen:

  • 21.08.2016 Müggelseeschwimmen (3,5 km Schwimmen)
  • 28.08.2016 Deutsche Sportabzeichen

06.09.2015 ISTAF 2015 Olympiastadion Berlin

Und wie jedes Jahr waren beim ISTAF die Zuschauer sehr zahlreich vertreten.
Die Stimmung sowie das Wetter war hervorragend.
Für die Schulklassen immer ein Jahreshöhepunkt, sich vor großem Publikum zu präsentieren. Anwesende Eltern und Freunde feuerten Ihre Schützlinge lautstark an.

Nach den Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Peking hätte man allerdings ein etwas hochkarätigeres Starterfeld erwartet. Speziell bei den Sprints vermisste man die großen Namen. Deutsche Teilnehmer waren jedoch gut vertreten.

30.08.2015 Tag des Sportabzeichens im Olympiapark Berlin

Diese Veranstaltung war, wie schon in den vergangenen Jahren, hervorragend vom Landessportbund Berlin organisiert. Es macht immer viel Spaß, sich in den verschiedenen Disziplinen auszuprobieren.
Und mit dem Rahmenprogramm sehr unterhaltsam für Groß und Klein.

Auch Marvin war wieder mit dabei. Er absolvierte Disziplinen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Es macht immer wieder viel Freude, den Einen oder Anderen zu diesen Events zu motivieren, und deren Erfolge mit zu erleben. Ich selbst war mit meiner Leistung sehr zufrieden, wobei eine Steigerung im nächsten Jahr sicher möglich ist.

16.08.2015 Langstreckenschwimmen 3,5 km am Müggelsee

Vorab ein Dank für die hervorragende Organisation und Betreuung durch die Turngemeinde in Berlin 1848 e.V. und deren Partnern. Wir fühlten uns vor Ort sicher aufgehoben und gut informiert.

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Auch Marvin und Christian waren zu diese Veranstaltung zu motivieren. Für uns drei war es eine sehr erfolgreiche Premiere, an dieser Veranstaltung teilgenommen zu haben.
Dabei stand für uns nicht die erreichte Zeit im Vordergrund.

Viel mehr der Spaß in der Gruppe und das Gefühl, die Strecke quer über den Müggelsee bewältigt zu haben.

Kontakt

Kontakt · Manfred Warring

Beitragsbild Kontakt Manfred Warring

Ihr Privattrainer Manfred Warring

Fürstenwalder Allee 234
12589 Berlin
Email: ihrprivattrainer_[at]_outlook.com
Web: www.ihrprivattrainer.com
Mobil: 0179-1066764

Über den ersten Kontakt, einem kleinen Feedback oder Anregungen freue ich mich.

Vielen Dank!

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    Impressum

    Impressum · Manfred Warring

    Angaben gemäß § 5 TMG:

    Ihr Privattrainer Manfred Warring
    Fürstenwalder Allee 234
    12589 Berlin
    Email: ihrprivattrainer_[at]_outlook.com
    Web: www.ihrprivattrainer.com
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    Verantwortlich für Text und Inhalt

    Manfred Warring

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    Telefon: 030. 400 444 88
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    Email: f.zimmermann.media_[at]_gmx.net

    Bildrechte von Thinkstock

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    Gerichtsstand

    Berlin Treptow-Köpenick
    Steuernummer: 36/579/00693
    Alle Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese in den Rechnungen und Quittungen daher auch nicht aus.

    Streitschlichtung

    Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit:
    https://ec.europa.eu/consumers/odr
    Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum.

    Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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    Quelle: eRecht24

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